Home » Trị Mụn » Những thực phẩm giúp làm đẹp da

Những thực phẩm giúp làm đẹp da

Thuc pham lam dep da, thuc pham lam dep da mat, thuc pham giup lam dep da, thuc pham giup lam dep da mat, nhung thuc pham lam dep da, nhung thuc pham lam dep da dep

Nhiều loại thực phẩm có tác dụng giảm nếp nhăn khi kết hợp chúng trong bữa ăn hàng ngày để làn da bạn trở nên khỏe mạnh, tươi sáng, tự nhiên hơn.

Thuc pham lam dep da

Dưới đây là 10 loại thực phẩm giúp giảm nếp nhăn ở da:

1. Trứng giàu Omega-3

Trứng giàu Omega-3 được cung cấp bởi loại gà được nuôi bằng các thực phẩm giàu acid béo Omega-3 như hạt lanh, đậu nành, ngũ cốc… Trứng giàu Omega- 3 có lượng acid béo gấp từ 3 đến 6 lần so với trứng thường. Loại trứng này có những thành phần tự nhiên không những cung cấp chất dinh dưỡng cho da mà còn ngăn ngừa bệnh tim.

10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, Chăm sóc da, Làm đẹp, thuc pham lam dep, chong nhan da, duong da mua he,

Trứng

2. Tỏi

Tỏi có tác dụng rất tốt trong việc chống lại những vi khuẩn có hại cho cơ thể. Tỏi có vai trò như một chất chống oxy hóa, có thể bảo vệ da bạn chống lại sự hủy hoại gây nên bởi các yếu tố như stress, quá trình oxy hóa…

10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, Chăm sóc da, Làm đẹp, thuc pham lam dep, chong nhan da, duong da mua he,

Thuc pham lam dep da

Tỏi

3. Cá hồi

Nếu bạn kết hợp món cá hồi trong bữa ăn hàng ngày sẽ có tác dụng tuyệt vời cho da, da bạn không những khỏe mạnh hơn mà còn giảm nếp nhăn. Cá hồi chứa cả protein và acid béo Omega- 3 là những chất dinh dưỡng có tác dụng bảo vệ da khỏi bị hủy hoại và tránh lão hóa sớm.

10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, Chăm sóc da, Làm đẹp, thuc pham lam dep, chong nhan da, duong da mua he,

Thuc pham lam dep da mat

Cá hồi

4. Củ dền

Củ dền giàu chất xơ và chất chống oxy hóa. Không chỉ vậy, củ dền chứa sắc tố anthocyanin có thể giúp tăng quá trình sản sinh collagen (là một loại protein có chức năng kết nối các mô trong cơ thể và tạo sự đàn hồi cho da).

10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, Chăm sóc da, Làm đẹp, thuc pham lam dep, chong nhan da, duong da mua he,

Thuc pham lam dep da mat

Củ dền

5. Hạt điều

Nếu bạn ăn hạt điều thường xuyên có thể giúp loại bỏ những gốc tự do- nhân tố chính gây nên quá trình lão hóa. Hạt điều cũng chứa nhiều vitamin E, giúp ngăn cản sự lão hóa sớm và bảo vệ da bạn khỏi sự hủy hoại.

10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, Chăm sóc da, Làm đẹp, thuc pham lam dep, chong nhan da, duong da mua he,

Hạt điều

6. Rau bina (rau chân vịt hay cải bó xôi)

Rau bina chứa chất phytonutrients và hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn nếp nhăn trên mặt, có vai trò như lá chắn bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, Chăm sóc da, Làm đẹp, thuc pham lam dep, chong nhan da, duong da mua he,

Rau bina

7. Sôcôla

Các chuyên gia đều cho rằng ăn sôcôla, hoặc thậm chí dùng sô cô la để đắp lên da thường xuyên có thể làm giảm nếp nhăn trên mặt. Dù vẫn còn có sự tranh cãi trong việc dùng sôcôla đắp trực tiếp hay ăn sôcôla thì tốt hơn nhưng ăn sôcôla hàng ngày vẫn tốt cho da. Ăn sôcôla thường xuyên giúp cải thiện đáng kể kết cấu tổng thể làn da, giúp các tế bào tự hồi phục dễ dàng, ngăn ngừa tác hại của tia cực tím, màu da được cải thiện tốt.

10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, Chăm sóc da, Làm đẹp, thuc pham lam dep, chong nhan da, duong da mua he,

Socola

8. Ớt tây

Ớt tây chứa vitamin A và E, là những chất dinh dưỡng rất tốt cho da và bảo vệ da tránh khỏi tia UV. Đặc biệt ớt tây màu đỏ có lượng vitamin C nhiều, có tác dụng chống nhăn da. Ớt tây màu đỏ còn có nhiều beta carotin giúp chống lại sự tấn công của các gốc tự do, ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Vì ớt tây chứa những loại vitamin quan trọng này nên việc bổ sung thêm ớt tây vào bữa ăn là điều cần thiết để phục hồi tế bào da, giảm nếp nhăn.

10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, Chăm sóc da, Làm đẹp, thuc pham lam dep, chong nhan da, duong da mua he,

Thuc pham lam dep da

Ớt tây

9. Bông cải xanh (súp lơ)

Loại protein tìm thấy trong bông cải xanh có thể ngăn lão hóa và bảo vệ da bạn khỏi sự đốt cháy của ánh nắng mặt trời, thậm chí là ung thư da.

10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, Chăm sóc da, Làm đẹp, thuc pham lam dep, chong nhan da, duong da mua he,

Bắp cải xanh

10. Trái việt quất

Trái việt quất được xem là loại quả mọng có tác dụng tốt nhất trong việc chống nếp nhăn vì chúng hoạt động như một chất chống oxy hóa và có thể giảm sự hủy hoại tế bào. Việt quất còn có tác dụng trung hòa sự phá hủy của các gốc tự do đối với DNA và bảo vệ tế bào da.

10 thực phẩm giúp giảm nếp nhăn, Chăm sóc da, Làm đẹp, thuc pham lam dep, chong nhan da, duong da mua he,

Trái việt quất

Click de xem them nhung thuc pham lam dep da mat

Bấm vào đây để thích và chia sẻ bài viết này

In ra
Gửi phản hồi cho bài viết : Những thực phẩm giúp làm đẹp da

Leave a Comment